بودي بيلدر كرياتين مونوهيدرات هو شكل من أشكال الكرياتين أحادي الهيدرات الذي تمت معالجته إلى جزيئات أصغر لزيادة قابليته للذوبان والامتصاص في الماء. غالبًا ما يتم تسويق هذا النوع من الكرياتين على أنه يحسن التوافر البيولوجي والفعالية مقارنة بالكرياتين أحادي الهيدرات العادي. يشيع استخدامه كمكمل غذائي من قبل الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية لدعم نمو العضلات والقوة والأداء أثناء التمرينات عالية الكثافة. عادة ما يتم تناول الكرياتين بجرعة 5 جرام في اليوم ، ويخلط مع الماء أو مشروب غني بالكربوهيدرات ، ويستهلك قبل التمرين أو بعدها

مميزات كرياتين بودي بيلدر 

. يحسن من القوة 
. يزيد قوة المقاومة 
. يحسن من إنتاج الطاقة 
. يحسن من نمو العضلات 
. 5 جرام كرياتين بالحصة الواحدة 
. يكفي 60 حصة بالعبوة

طريقة الاستخدام: 

قم بمزج 5غ (سكوب واحد) داخل 150 مل من الماء 
أو قم بمزج 5غ (سكوب واحد) داخل 400 مل من الماء مع سكوب بروتين بعد التمرين 
أو قم بمزج 5غ (سكوب واحد) داخل 400 مل من الماء مع مكمل الطاقة قبل التمرين